Olá,
Na correria do dia a dia às vezes você não para para avaliar
que tipo de alimentação está fazendo, que tipos de nutrientes está colocando em seu organismo. Pensando nisto e no desgaste que acontece com o cérebro, vou dar uma dica.
Para normalizar a química do cérebro a alimentação rica em
cereais integrais, sementes como girassol,
é muito importante. Prefira alimentos integrais no lugar dos refinados.
Consuma mais frutas, hortaliças, coma castanha do pará, grão de bico, lentilha,
ervilha, banana, castanha de caju, linhaça e chia. Você vai sentir a diferença e
ter mais saúde e seu cérebro estará bem nutrido e rejuvenescido.
Pratique (:
Porque "Nem Só de Pó" viverás.
Além disso, ter uma alimentação rica em fibras é de grande importancia para a saúde, principalmente quando se trata do intestino. Pois elas auxiliam o funcionamento do intestino e podem ajudar na redução do risco de câncer e no controle do colesterol. Fica a dica ;D
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